A aptidão melhora-te. Parece que
você está aqui para melhorar na corrida.
App para melhorar a distância executando flexibilidade específica de iniciante a semanas avançadas.
Esse tipo de flexibilidade aumentará sua amplitude geral de movimento. Seu passo vai se abrir e, assim, melhorar o seu tempo de corrida. Se você for inflexível, isso não apenas prejudicará seu desempenho geral de corrida, mas também poderá causar lesões (lesões na região lombar, etc.)
O corpo de um corredor flexível é mais eficiente, obtém mais ganhos de força e resistência, é menos propenso a lesões, recupera-se mais rapidamente e simplesmente se sente melhor no geral. Ao aumentar a flexibilidade, os corredores de longa distância podem melhorar seu desempenho sem aumentar sua milhagem ou gastar mais tempo na pista.
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