Abs Workout for Women - Lose Belly Fat Exercise

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Sobre Abs Workout for Women - Lose Belly Fat Exercise

Conseguir uma barriga forte requer a combinação certa de exercícios abdominais para mulheres que trabalham juntos para tonificar toda a área. Em vez de fazer dezenas de abdominais, estamos prestes a consertar sua rotina abdominal. Nas primeiras duas semanas, faça dois a três circuitos dos primeiros quatro movimentos. Eles não são apenas exercícios de ab mais baixo para mulheres; Juntos, eles atingiram todos os quatro grupos de músculos abdominais. Esses movimentos ficam um pouco mais difíceis e as repetições ficam mais altas na terceira semana, além de um exercício adicionado. O mesmo na semana quatro, exceto que desta vez você adicionará mais dois movimentos à sua sessão. Naquela semana, espere dois a três circuitos de sete movimentos com o desafio máximo e repetições. Sem problemas - você estará pronto para o próximo nível de treino abdominal para mulheres.

Mas, independentemente de quão tenso é o seu núcleo, mesmo os melhores exercícios de abs para mulheres não conseguem apagar a gordura que está acima (subcutânea) ou abaixo delas (gordura visceral). Você terá que lidar com eles separadamente - e de acordo com pesquisas, o melhor método para controlar a gordura da barriga são os intervalos Tabata. Intervalos cardio de esforço máximo aumentam seu nível de adrenalina, o hormônio de luta ou fuga que é o molho secreto para queimar gordura.

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